Persoonlijke coaching voor jongeren en volwassenen
CGT-i
Deze cognitief gedragsmatige therapie bij insomnia is de belangrijkste en meest wetenschappelijk onderbouwde behandeling. Door goede ondersteuning leer je negatieve slaappatronen en gedachten effectief te doorbreken.
ACT bij insomnia
Bij ACT slaaptherapie leer je slaap te verwelkomen. Ervaringsgerichte oefeningen om meer los te laten want slapen is = niets doen. Elementen van CGT-i worden hierbij geïntegreerd.
Slaap oefentherapie
Deze lichaamsgerichte therapie combineert CGT en ACT voor insomnia. Door diverse oefeningen aan te leren, kunnen op een actieve manier goed leren slapen.
Online coaching voor jongeren en volwassenen
Online therapie
Online gesprekken waarbij CGT en ACT bij insomnia wordt toegepast zijn mogelijk.
Online modules
I-Sleep
e-learning slaapoefentherapie
Slaapcoaching voor jongeren met ADHD
Siesta training voor jongeren met ADHD
SIESTA is een korte individuele CGT slaaptraining met het doel hun slaap, aandacht en gerelateerde problemen bij adolescenten met ADHD te verbeteren.
Dit programma is ontwikkelend door ADHDynamisch, een groep onderzoekers van UZ Leuven en KU Leuven.