Dit is een nieuwe vorm van gedragstherapie waarbij het accepteren en loslaten van gevoelens en gedachten belangrijk is. De focus ligt sterk op waardevol gedrag, ook overdag, dat je levenskwaliteit vergroot. Door minder aandacht te besteden aan slapeloosheid en minder de strijd aan te gaan, kan dit probleem juist verminderen. Hierbij wordt een relatieve bedtijdrestrictie toegepast. Door onder andere rustig te leren wakker liggen, verwelkom je opnieuw de slaap. Daarnaast wordt sterk ingezet op mindfulnessvaardigheden. Er wordt net zoals bij CGT-i gestart met psycho-educatie, slaaphygiëne leefstijladvies. 

Meestal worden 6 wekelijke en twee follow up sessies aanbevolen tijdens dit traject. Bij deze therapie wordt er sterk ervaringsgericht gewerkt door met oefeningen meer te leren loslaten en op een andere manier met slapeloosheid om te gaan.  

Deze therapie kan interessant zijn voor wie het erg moeilijk heeft om los te laten. Wanneer een sterke bedtijdrestrictie moeilijk is voor jou, kan deze therapie een waardevol alternatief zijn. Deze therapie kan ook aangewezen zijn wanneer CGT)i onvoldoende effect had.