Wil jij weer een goede nachtrust?
Als slaapcoach kan ik jou daarbij helpen! Door mijn diverse opleidingen kan ik een echt persoonlijk traject uitstippelen. Na een uitgebreide intake en analyse kiezen we welke aanpak bij jou past. Door slaaptherapie te volgen merkt tot wel 80% van de deelnemers een echte verbetering in hun huidige slaappatroon. Wacht niet langer om hulp in te schakelen.
Aanbod jongeren en volwassenen
CGT-insomnia
Deze cognitief gedragsmatige therapie bij insomnia is de belangrijkste en meest wetenschappelijk onderbouwde behandeling. Door goede ondersteuning leer je negatieve slaappatronen en gedachten effectief te doorbreken.
ACT slaaptherapie
Bij ACT slaaptherapie leer je slaap te verwelkomen. Ervaringsgerichte oefeningen om meer los te laten want slapen is = niets doen. Elementen van CGT-i worden hierbij geïntegreerd.
Slaap oefentherapie
Deze lichaamsgerichte therapie combineert CGT en ACT voor insomnia. Door diverse oefeningen aan te leren, kunnen op een actieve manier goed leren slapen.
Online slaaptherapie
I- sleep (CGT-i)
E-learning Slaapoefentherapie
In beide programma's kun je verschillende modules volgen waarbij ik je persoonlijk kan ondersteunen langs de zijlijn.
SIESTA training voor jongeren met ADHD
SIESTA is een korte individuele CGT slaaptraining met het doel hun slaap, aandacht en gerelateerde problemen bij adolescenten met ADHD te verbeteren.
Dit programma is ontwikkelend door ADHDynamisch, een groep onderzoekers van UZ Leuven en KU Leuven.
“ Vroeger nam ik melatonine, wat niet nodig bleek te zijn. Door zelf te leren inslapen, lukt het studeren beter. En ik spreek opnieuw meer af met mijn vrienden.”
Emma, 24 j.
Neem contact op met Eva
Heb je vragen of wil je een afspraak maken voor een slaapcoaching sessie in Gent of online. Gratis kennismakingsgesprek. Vul het contactformulier in of bel me op: 0499 73 28 44.